為什麽運動可以讓皮膚更有光澤？因為運動會增加妳的內啡肽，從而使妳的肌膚更有光澤感，以下這些運動可以讓妳的肌膚很快散發出光澤感。
交替蹲：
這個動作的目標是，鍛煉全身，大肌肉的大腿、臀部以及背部，增加心率。從而促進細胞的血流量。
如何做：
Step1：從深蹲的姿勢開始，雙腳並攏，擴展胸部、雙臂的肱三頭肌，這樣可以幫助激活妳的臀部、大腿和背部肌肉，讓上半身以及肩胛骨部分全部打開。
Step2：從深蹲的動作慢慢推起，同時將雙臂高舉過頭頂，雙臂壹旦高舉就能夠讓心臟速率增加。
Step3：右腳向右邁出壹步，同時打開胸部向前推進。雙腳距離比肩膀要寬，這樣能夠加速大腿內側運動。
Step4：回到深蹲的位置，雙手前舉在頭頂。
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